ACTIVIDADES DE AFIBER

ACTIVIDAD FÍSICA

- Los enfermos de fibromialgia necesitan un programa específico de ejercicios.

- El ejercicio suele ser mal aceptado por su estado físico y psíquico y por experiencias negativas.

Si el ejercicio es dirigido por una persona conocedora del tema y bajo preinscripción médica, se pretende con ello una mejora progresiva (a partir de 6 meses a 1 año) y un cierto grado de recuperación.

- La edad habitual en la que se manifiesta es entre 35 – 55 años, puede existir por tanto otras enfermedades y síndromes del aparato locomotor por lo que se necesita una valoración médica de ellos.

- El ejercicio aérobico es eficaz y necesario, para liberar sustancias que disminuyen el dolor, aumenta el rendimiento muscular, mejora el carácter y la sensación de bienestar y mejora el descanso.

PARÁMETROS CON LOS QUE SE TRABAJARÁ PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

- Historias clínicas de casa paciente para diferenciar el nivel de intensidad y establecer limitaciones.

- Garantizar la motivación para llevar a cabo todo el programa.

- Progresión del programa de actividad física será 1º Relajación y estiramientos. 2º Aeróbicos. 3º Tonificación.

- Cálculo de la frecuencia cardiaca para controlar la intensidad y evitar involuciones o efectos rebotes.

DIETA

- SOMOS LO QUE COMEMOS.

- Partimos de que la depresión es causa o consecuencia de la FM.

- El paciente se descuida en sus hábitos diarios y de alimentación.

- Se han de adoptar medidas para, 1º Eliminar hábitos inadecuados paulatinamente. 2º Adoptar hábitos alimenticios saludables. 3º Adaptar la alimentación a mejorar nuestra enfermedad.

- Crear talleres de alimentación.

- Elaboración de menús semanales.

- Reuniones mensuales para revisar y analizar experiencias.

FACTOR PSICOLÓGICO

- Partimos por marcar como objetivo llevar a cabo el programa de ejercicios y dietas, el cuidado personal requiere un trabajo diario, una disciplina y un hábito. Ayudará el apoyo psicológico que podemos obtener para la asociación.

- Se proyecta unas jornadas de apoyo psicológico con la siguiente progresión, 1º Charlas de parejas de enfermos, que con su testimonio y experiencia instruyan a los familiares de los mismos a vivir y trabajar contra esta enfermedad. 2º Charlas hombres que padecen fibromialgia para evolucionar y anular el etiquetado de enfermedad de mujeres. 3º Jornadas de encuentros de ambos géneros, actividades conjuntas.

NUESTROS FINES Y ACTIVIDADES

FINES :

1. Ayudas a persona con Fibromialgia.
2. Ayuda a personas con enfermedades relacionadas con Reúma.
3. Apoyo sanitario y terapéutico.
4. Cooperación con los servicios sanitarios locales para la prevención y tratamiento.
5. Investigación bajo supervisión médica de la evolución de dichas enfermedades.

ACTIVIDADES :

1. Actividades encaminadas al tratamiento físico y psicológico de los pacientes.
2. Calendarios con el centro de salud para garantizar el seguimiento correcto del punto anterior.
3. Actividades relacionadas con otras asociaciones con fines similares para la colaboración mutua en la investigación de estas enfermedades.

PRESENTACIÓN OFICIAL DE AFIBER EN EL CENTRO DE SALUD

El pasado jueves tuvimos la presentación oficial de AFIBER en nuestro centro de salud.
A pesar de el escaso tiempo del que dispusimos y además compartimos es tiempo con el la ASALBEZ "Asociación de cuidadoras y enfermos de alzheimer Bezmiliana". Por todo ello me vi obligada ha concretar mucho nuestros intereses y necesidades. Opté por fotocopiar todo los puntos que me hubiera gustado exponer y pasarles la información, les invité a que lo ojearan cuando tuvieran un momento libre y además me comprometí a poner a disposición de todo el equipo médico un proyecto más detallado de nuestras actividades. Por último solicité su cooperación con AFIBER, dado que llevamos poco tiempo funcionando y carecemos de solvencia para contratar servicios médicos. A los que asintieron que podían contar con su apoyo revisando y aportando ideas a nuestra investigación. Cuando concluí mi breve exposición pregunté sobre dudas que tuvieron y la gran mayoría levantó la mano. ¡Me olvidé poner en las fotocopias un número de contacto! Así que al concluir con la reunión algunos se levantaron y me dijeron personalmente que contaran con ellos, otros estaban interesados a nivel personal por familiares y hasta me preguntaron si podían asistir enfermos con otras patologías. Creo que nos ganamos su confianza. Esto me sirve a mi como presidenta a seguir mi trabajo con más tenacidad y más ilusión.

Un saludo Lola Padilla (Presidenta)

TAMBIÉN EN HOMBRES

Para los que estamos en este tema de salud, sabemos que hay muchos, muchos hombres que también padencen esta enfermedad. Es cierto que si difícil para las mujeres, más aún más tiene que ser para vosotros dificultar el diagnóstico de una enfermedad etiquetada como "de mujeres". Vuestro testimonio nos ayudará a avanzar en nuestro trabajo y a "educar" aquellos que no se sensibilizan con esta patología.

Tú hombre con fibromialgia, tu dolor puede ayudar a aliviarnos a todos.

Lola Padilla

Imágenes sobre fibromialgia

Encontré está imágen evocadora de esta dolencia.
La persona que padece esta enfermedad :
Poco a poco su vida se convierte en un desierto galopante.
Es una mirada perdida en el vacío.
Su cuerpo se endurece y se rinde.
.....


me gustaría que añadiéseis todo lo que se os ocurra. Vamos a poner palabras a este estado de vivir.


Un saludo
Lola Padilla.

Ya tenemos una fecha de presentación

A me alegra comunicaros que tenemos fecha de presentación de AFIBER, será el 28 de Mayo día Internacional de la Salud en la Mujer como asociación para la salud en el Rincón de la Victoria.
Estoy muy satisfecha porque por ahora hemos conseguido que nos dejen una sala en el casi recien estrenado Pabellón de deportes y hoy solicité un lugar donde reunirnos y aceptaron gustosamente desde el ayuntamiento a buscar el lugar más cómodo para las mujeres y hombres que deseen tomar parte en este bonito y difícil proyecto.
El próximo sábado 14 de marzo tendremos una entrevista telefónica con la radio local.
Espero que todo esto os ilusione tanto como a mi, ya no hablo de las mujeres que desean tomar parte, hablo de mis "niñas". Espero darles todo para que no se rindan y poco a poco se sientan mejor con ellas mismas.

Gracias a los que me apoyan, desde el Centro Médico, María (trabajadora social), Flor (Jefa de enfermería). Bienestar Social Mª Jose (Trabajadora Social), Ayuntamiento Araceli (Secretaria de Alcaldía).

La salud de vuestras esposas

La salud de vuestra compañera sentimental a veces se ve golpeada por enfermedades, que lejos de dar un diagnóstico inmediato, llega a martirizar no sólo a la mujer si no a la familia que le rodea. A veces es tan frustrante que lo intenta sufrir en silencio y prefieren afirmar que es una "mala racha", a soportar decir que no quieren vivir. En ello tratan de superarse sin saber y empeoran su salud física y emocional.
Desde aquí queremos invitar a los maridos, compañeros ... Compartir vuestros testimonios y saber cómo entenderos para conocer la manera en la que podeis ayudarnos en nuestro trabajo contra esta enfermedad.
La ternura de vuestros gestos y la constancia de vuestro empuje es primordial para ellas.
AYÚDANOS HOMBRE.

Lola Padilla.